w 29

1/27/14 Poniedziałek 3 dzień niski Ćwiczenia dla połamańców /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f9270c226dd479bbae6297537e81762.png 1/28/14 Wtorek 4 dzień niski Ćwiczenia dla połamańców /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a7d37801b8e4ec7b84e255fc182161c.png Zmieniony przez - syli w dniu 2014-01-29 05:02:38

No to od dzis 2000 - juz zmienilam plan - w koncu wyrobie sie w tluszczach, jupi Mialam wyrzuty sumienia, ze ich nie mieszcze, teraz wiem, dlaczego. P.S. policja twierdzi, ze za 2 dni powinny byc wiesci, sprawda wszystko. Lamie sie bardzo, ale po 16. postaram sie zmobilizowac i pojde na silke, tak nawet chyba bedzie lepiej, zamiast siedziec. [...]

Panowie a skad wy teraz wezmiecie efke Efki juz chyba zaden dill niema ... Co proponujecie w zastepstwie? Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-10-29 18:22:29

Witam, spotkałem się z kilkoma teoriami odnośnie tego jakie powinno spożywać się pieczywo na diecie. Obecnie chce zrzucić kilka kilo a spozywam dziennie 6 kromek (30g każda) chleba pszenno-żytniego z piekarni Franczak. (Wg producenta 210-240 kcal/100g) Nie wiem jednak czy to najlepszy wybór. Słyszłem z jednej strony że lepsze do zrzucenia wagi [...]

Witam.. Mysle zacząć diete low carb na redukcje i mam 2 pytania. 1. Moje zpaotrzebowanie kaloryczne to 3213. I diete low carb na redukcje jak robie to mam odjąć coś KCAL z zapotrzebowania? czy po prostu bez odejmowania na 0? 2. Jeśli mam nic nie odejmować wychodzi mi: 206 gram białka - 824 kcal 30 gram węglowodanów - 120 kcal ( okres [...]

TYDZIEŃ PIĄTY, DZIEŃ CZWARTY DT 1. Rozpiętki na maszynie 10\22,73, 7\31,82, 8\31,82 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 10\8, 10\10, 11\10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10\23 10\27,5, 10\30 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10\8, 10\10, 9\10 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10,10,10 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Tydzień szósty, dzień drugi DT 1. Rozpiętki na maszynie 11\22,73, 6\31,82, 7\31,82 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 10\8,10\10, 10\10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10\27,5 10\30, 10\32,3 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10\8, 8\10, 10\10 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10,10,10 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

u mnie poprastu wysiadlem poczekalem na bagaz wzielem go i wyszedlem zadnych przeswietlen kontroli nic, nawet nikogo ze sluzby granicznej nie bylo Marqz za rokk Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2009-10-01 20:31:15

986,50 Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-29 13:14:10

986,70 Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-29 15:36:20

1055,20 Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-07-31 08:29:40

1122,70 złotych Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-08-28 15:29:42

1136.80 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2008-09-05 09:20:29

Pure, widziałem te zdjęcia wszystkie - masakra. Zawsze mnie takie coś skłaniało do refleksji... Przykładowo bardzo przeżyłem "wycieczkę" do Oświęcimia. ...i w ogóle wkurviało mnie kiedy widziałem jak niektórzy ludzie sobie chodzili i się śmiali w miejscach gdzie nie powinni raczej... a niemcy sobie robili śmiechowe zdjęcia pod [...]

nosz ****a mać. Właśnie się przekonałem że ja jako mod działu,majacy rzekomo w **** uprawnień nie moge dodać ankiety do tematu którego autorem nie jestem,... wpieniłem się ****a niesłychanie ide spać edit: wpieniłem się na dobre. Jutro jak wstane ankieta ma być na miejscu,jak nie bedzie odpowiedzialnych(w zasadzie odpowiedzialną zbanuje) Zmieniony [...]

Generalnie puszczają na studia ludzi,bo gadałem z kumplami,ale...Ludzi ze studiami jest pełno w straży,wielu z nich ma pokończone kierunkowe studia pożarnicze,mają nawet wysokie stopnie,czyli kapitan i wyższe,ale wiadomo,że dowódca w jednostce jest jeden i zastępca też,więc ludzie ci normalnie za******lają na pożary i inne zdarzenia. Zmieniony [...]

Arti jestem tu Cześć Ziemon Co do mleka.W dzieciństwie byłem faszerowany mlekiem i przetworami mlecznymi chyba w nadmiarze,aż skończyło się to jakimiś wysypkami na skórze i skazą białkową.W moich nastoletnich latach mleko piłem prawie do wszystkiego bo mi smakowało,np: jadłem ziemniaki z mięsem i surówką i do tego popijałem mlekiemWypijałem po 2 [...]

Queblo, no we Wrocławiu, Wrocławiu Jeszcze może będę miał do Ciebie duuuużą prośbę, ale na razie nie zawracam głowy - sam będę kombinował póki co Szukam przede wszystkim studiÓW wyższych, nie studiUM(to drugie traktuję ewentualnie jako ostateczność). Kierunek ma być związany z grafiką, ale bez maty(z reguły wszędzie na grafice ona jest) - to jest [...]

ja polecam jednak przy vlcd robic treningi z wieksza liczba pow i bardziej technicznie u mnie sprawdza sie FBW 4x week zakres pow 15-20, mniejsze ryzyko kontuzji szczegolnie przy nizszym bf co do ladowan to zdecydownie nie, cisnac ile sie da psychicznie i fizycznie bez ladowan i czitowania wtedy efekt bedzie najlepszy, ewentualnie ladowania lub [...]

ja polecam jednak przy vlcd robic treningi z wieksza liczba pow i bardziej technicznie u mnie sprawdza sie FBW 4x week zakres pow 15-20, mniejsze ryzyko kontuzji szczegolnie przy nizszym bf co do ladowan to zdecydownie nie, cisnac ile sie da psychicznie i fizycznie bez ladowan i czitowania wtedy efekt bedzie najlepszy, ewentualnie ladowania lub [...]